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“學會”不如“會學”!如何找到適合自己的學習策略?

2024-12-31 08:46:54    點擊:4944


學會如何學習,比學習本身更為重要,這是我們已經(jīng)達成的普遍共識。然而,我們往往無法準確判斷自己什么時候?qū)W得好,什么時候?qū)W得不好。如果感覺學起來又慢又難,似乎毫無進展,我們就會轉(zhuǎn)而關(guān)注那些看似更有成效的辦法,但沒意識到這些方法往往并不會帶來持久的效果。

那么,從認知科學的角度來看,我們普遍認同和使用的學習方法,存在哪些可以繞開的“坑”?作為智慧生物,人類的認知有怎樣的特點?怎樣才能找到適合自己的學習策略?今天,小升與大家分享前沿認知心理學家用很長時間做實驗、統(tǒng)計分析,總結(jié)出來的關(guān)于如何學習的研究成果。


★?天性懶惰孕育了認知規(guī)律和心智模型

這里先直接列出支持論證的一些基本觀點:耗費心血的學習才是深層次的,效果也更持久。不花力氣的學習就像在沙子上寫字,今天寫上,明天字就消失了。我們往往無法準確判斷自己什么時候?qū)W得好、什么時候?qū)W得不好。如果感覺學起來又慢又難,似乎毫無進展,我們就會轉(zhuǎn)而關(guān)注那些看似更有成效的辦法,但沒意識到這些方法往往并不會帶來持久的效果。

到目前為止,不管在什么領(lǐng)域,人們在學習一項技能或一門知識的時候,都傾向于反復(fù)閱讀課本,并進行集中練習,這其實是效率最低的一種方式。進行集中練習意味著我們在機械地、快速地重復(fù)一些東西,想把它們烙在自己的記憶中,也就是“熟能生巧”。一個例子就是考試前的“填鴨”。重復(fù)閱讀與集中練習會讓人越做越熟練,以為自己已經(jīng)掌握了知識,但實際上,這種方法達不到真正的精通,也不會產(chǎn)生持久的記憶,只是在浪費時間。


★?檢索式練習

與反復(fù)閱讀這種復(fù)習方法相比,回想事實、概念或事件會更有效。這種方法被稱為檢索式練習。抽認卡就是一個簡單的例子。檢索會強化記憶,并阻止遺忘。我們在閱讀過一段文字或聽過一堂課后,只需用一道簡單的小問題考考自己,就可以鞏固所學、強化記憶,而且效果要比重讀課本或復(fù)習筆記好得多。

雖然大腦不像肌肉那樣,可以通過鍛煉來加強,但負責學習的神經(jīng)回路確實是可以強化的——具體的方法就是檢索記憶,并練習所學的東西。定期練習可以防止遺忘,強化檢索路徑,而且對于保存你想要掌握的知識來說至關(guān)重要。

如果你在做一件事情的中途有間隔時間,你會在中斷期間感到稍有生疏,或者在把兩件或多件事情穿插在一起做時,檢索的難度會更大,而且你會覺得收效不佳,但實際上,這樣做會讓學習效果更持久,而且以后也可以更靈活地運用學到的知識和技能。


在別人教給你答案前,先嘗試自己解決問題。這樣效果會更好,哪怕在嘗試中會犯下一些錯誤。


★?細化知識

如果只是進行機械式重復(fù),的確會發(fā)生這種情況,過不了多久,你就會發(fā)現(xiàn)自己能記住的東西有限。不過要是會細化知識,就可以無止境地學下去了。細化就是理解新知識的過程,細化的方法就是用自己的語言把新知識表達出來,把它和已知聯(lián)系起來。越是能把新知識和已知關(guān)聯(lián)起來,越是能詮釋這兩者之間的關(guān)聯(lián),就越能牢固地掌握新知識。新舊知識間的關(guān)聯(lián)越多,就越有助于記憶。


★?把新知識放到更廣泛的情景中

把新知識放到更廣泛的情景中有助于學習。舉個例子,你知道的歷史故事越多、越詳細,你對這段歷史的理解就越深刻。另外,從更多的角度去理解歷史故事,比如把某個故事與你知道的人類的野心和造化弄人的道理聯(lián)系起來,你就能把這個歷史故事記得更牢固。同樣地,如果要學習一個抽象的概念,比如角動量原理,那么把它和你已知的具體事物聯(lián)系起來,學習起來就會更容易一些。你可以想一想,花樣滑冰運動員把胳膊收攏在胸前,旋轉(zhuǎn)起來就會更快。這就涉及角動量原理。


★?構(gòu)建心智模型

從新知識中提取關(guān)鍵概念,并把這些概念組織成一個心智模型,同時把這種模型和已知聯(lián)系起來。能做到這些,就能更好地掌握復(fù)雜的知識。心智模型是外部現(xiàn)實在心理上的一種表現(xiàn)。許多人相信,他們的智力水平是生來注定的,學業(yè)無成是因為先天不足。但實際情況是,每當你學到新東西時,大腦就會發(fā)生改變——經(jīng)驗會被一點一滴地存儲起來。

不可否認,每個人的天資不同,但我們也可以通過學習,通過開發(fā)心智模型,來獲得分析問題、解決問題,以及創(chuàng)造新事物的能力。

換言之,影響智力水平的因素在很大程度上是由你本人掌控的。你需要意識到,如果感到學習非常吃力,那說明你正在學習非常重要的東西。就像玩動作類電子游戲、試驗新的自行車越野特技一樣,想在已有的水平上有所進步,達到真正的專業(yè)程度,就要明白努力與挫折是必不可少的。犯錯誤并改正錯誤,其實是在搭建通往高層次學習的橋梁。


★?元認知帶來的學習假象

如果重復(fù)閱讀基本沒有效果,那么為什么學生們還愿意用這種方法呢?一個原因可能是他們一直在接受糟糕的學習建議。不過還有一個前面提到過的原因,導(dǎo)致他們在不知不覺中就使用了這種復(fù)習方法:對一段文字越熟悉,越能流暢閱讀,就會造成一種假象,認為自己已經(jīng)掌握了閱讀的內(nèi)容。

自視為好學生,一絲不茍,但事實是不知道什么是有效的學習。

自以為掌握了所學,是元認知欠佳的一個例子。所謂元認知,就是指我們對知識掌握情況的理解。能準確判斷知道什么和不知道什么,這對于做決策是至關(guān)重要的。

美國前國防部部長唐納德·拉姆斯菲爾德就總結(jié)過這個問題,他的這個說法為眾人所熟知(同時也可以說是很有預(yù)見性)。在一次新聞發(fā)布會上,他說:

“有些事是已知的已知——有的事情我們知道自己知道;有些事是已知的未知,意思是我們知道有的事情是自己不知道的。但是還有未知的未知——那些我們不知道自己不知道的事情?!弊詈笠痪湓捠侵攸c。我們提出重點是想讓讀者理解:那些不給自己出題的學生(大多數(shù)學生都做不到這一點),容易過高地估計自己對學習資料的掌握程度。

結(jié)果就是,即便是最努力的學生也會陷入兩個誤區(qū):

一是不知道自己學習中的薄弱之處,不知道要在哪里花更多精力才能提高自己的知識水平;

二是愛使用那些會讓自己錯誤地認為掌握了知識的學習方法。


★?知識多不等于學習能力強

愛因斯坦曾說“創(chuàng)造力比知識更重要”,現(xiàn)在的大學生似乎很認同這一點,或許從他們穿的個性T恤上就能看出這一點。他們怎么會不這樣想呢?愛因斯坦這句話本身就蘊含著一條明顯且重要的真理:沒有創(chuàng)造力,人類怎么能在科學、社會,以及經(jīng)濟領(lǐng)域有所突破?

除此之外,一提到積累知識,給人的感覺就像在拉磨一般,而創(chuàng)造就有意思得多了。只不過,這種二分法的觀點是大錯特錯的。你肯定不希望看到自己的神經(jīng)外科醫(yī)生,或是載著你飛過太平洋的機長身上穿著這種T恤。

可是在提到標準化考試的時候,這種二分法的觀點卻有一定的市場。人們擔心這種考試會強調(diào)記憶力,而忽視高層次的技能。雖然標準化考試存在陷阱,但我們真正應(yīng)該考慮的問題是,如何在更好地學習知識的同時發(fā)展創(chuàng)造力。畢竟,沒有了知識,分析、綜合,以及創(chuàng)造性地解決問題的能力這些高級技能就都成了無源之水。正如心理學家羅伯特·斯滕伯格和他的兩位同事指出的那樣,“對要用到的東西一無所知,是不配談實用的”。


★?把考試當成一種學習工具

對于學生和教育工作者來說,恐怕再沒有什么比考試更令人不快的了。人們控訴,強調(diào)考試只對記憶力有好處,卻讓人們損失了領(lǐng)悟能力與創(chuàng)新能力;考試給學生帶來了額外的壓力,是對一個人能力的錯誤衡量,等等。但是,如果我們不把考試看作衡量學習成果的標尺,而是把它看成從記憶中檢索學問的一種練習,并非“考試”,我們就可以為自己創(chuàng)造另外一種可能:把考試當成一種學習工具。

在諸多研究成果中,有一項發(fā)現(xiàn)非常重要:主動檢索——考試——可以強化記憶,而且檢索花費的心思越多,受益就越多。從記憶中檢索知識有兩大顯著的好處:

一是這能告訴你什么是你知道的,什么是你不知道的,然后你就可以判斷以后要把精力放在哪個薄弱的環(huán)節(jié)上,加以改進;

二是回想已經(jīng)學過的東西會讓大腦重新鞏固記憶,強化新知與已知之間的聯(lián)系,方便你在今后進行回憶。檢索,也就是考試,可以有效地中止遺忘。以馬特·布朗(飛行員)為例,即便他駕駛同型號商業(yè)飛機的經(jīng)驗長達10年,老板還是會每半年就讓他去參加一系列考試,做模擬飛行訓(xùn)練,逼迫他去檢索頭腦中的信息與飛行操作,從而讓他牢記操控飛機的必要知識。正如馬特所指出的那樣,飛行員很少遭遇緊急事件,如果不刻意練習在危急情況下需要做的事情,技能就會生疏。




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