招考君給大家推薦一位老師總結(jié)的“睡前十五分鐘學(xué)習(xí)方法”，這個方法可以讓孩子遠(yuǎn)離“刷夜”、遠(yuǎn)離題海戰(zhàn)術(shù)，一點小的改變或許就有大的驚喜。不妨鼓勵孩子試一試，也許會有意想不到的收獲呢~
睡前十五分鐘，你可以做些什么？
許多成功人士會在睡前冥想十分鐘，專家也曾表示冥想是放松身心的一大妙方。
當(dāng)然，所謂的“冥想回憶”并不是指讓大家回憶一天發(fā)生的事，而是對我們一天所掌握的知識做個系統(tǒng)的回顧。
因為孩子自我復(fù)習(xí)的時間比較少，除了上課時間，只能利用每分每秒完成作業(yè)，預(yù)習(xí)新知識，交流……
那么，睡前這段時間就是給我們一個自我檢測的最佳時間段。
比如今天背了語文古詩，總結(jié)了數(shù)學(xué)公式，要在臨睡之前在腦海中或者在紙上簡要地過一遍。
同理，第二天準(zhǔn)備復(fù)習(xí)之前，也先花幾分鐘時間，把前一天知識回顧一遍。
等到周末的時候，再把這些知識重溫一遍，以加深印象。
回憶完之后，找到自己的知識點缺失，學(xué)習(xí)的成就感暴增，睡眠質(zhì)量也會變得更好。
但有一點需要提醒大家，冥想回憶時間切忌過長，10-20分鐘最佳。
對于大多數(shù)學(xué)生來說，經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，到晚自習(xí)下課后這最后的1個多小時時間，基本上已經(jīng)比較疲倦，這時候再去進(jìn)行高強(qiáng)度的刷題刷套卷其實并不現(xiàn)實，也不“人道”。
所以在這個時候可以根據(jù)自己平時的錯題進(jìn)行歸納總結(jié)，找到其中的套路，以后再遇見的時候就可以出奇制勝。
考生因為處于青春期階段，很容易陷入一個怪圈，拼命地想著白天發(fā)生的負(fù)面事情。
不管白天過得多么糟糕，高情商的人一般都能成功避免這種自言自語帶來的負(fù)面情緒，因為他們知道這只會帶來更多的壓力。
如果你實在避之不及，就轉(zhuǎn)移注意力吧！
在睡前列下明天的學(xué)習(xí)任務(wù)清單，寫下還有哪些計劃尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心這些瑣碎事務(wù)而影響夜間睡眠。
好的計劃需要考慮到以下幾點內(nèi)容：
1.我明天的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么？
2.為了達(dá)到目標(biāo)，明天的時間怎么安排？
3.我明天最重要的三件事是什么？
4.我明天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)哪些東西？
5.我明天準(zhǔn)備在哪方面進(jìn)步一點點？
學(xué)好這幾種方法，用好睡前十五分鐘，堅持睡前十五分鐘，相信你的成績一定能像芝麻開花節(jié)節(jié)高！
