臨近高考，尤其是二模后，很多高考生在二模成績比期望中低的時候，就容易出現(xiàn)類似的?“高原反應”，以致影響后面的復習和高考狀態(tài)。
高原反應是諸多考前綜合癥中的一種。就像我們普通人突然到了海拔4000米的高原會頭痛欲裂、呼吸急促一樣。學習中隨著復習時間的延長和復習難度的增加，覺得自己所學的知識越來越糊涂，甚至產(chǎn)生 “今不如昔” 的倒退感。
學生高原反應表現(xiàn)在情緒不佳、學習效率低下、壓力過大、考試成績忽高忽低、?？加龃?、對前途迷茫甚至懷疑自己的人生……
學生考后的 “高原反應”，其實是一個正?，F(xiàn)象，對第一次參加高考的學生來講，感覺緊張是很自然的。
★?如何應對“高原反應”？
◆客觀評價自己，分析考試中自己成功或失敗的主客觀原因，積極總結(jié)經(jīng)驗教訓。
◆做到勝不驕，敗不餒；很看重學習成績但不是對分數(shù)耿耿于懷；對獲得知識要實事求是，知之為知之，不知為不知。
◆寫日記：可以把考試結(jié)束后的所思所想記錄在日記里，同時，也可以讓你理清思路，認真地總結(jié)考試失敗的原因。
◆向朋友（或老師）傾訴：向朋友傾訴煩惱可以喚起情感的共鳴，和老師溝通或許可以收獲一些好的建議。
◆簡單從事自己感興趣的運動，不過不能過于激烈，否則容易受傷：如，跑步，打球，都會起到放松的效果。
◆音樂療法。在休息時間聽一些柔和明快的音樂可以達到調(diào)整情緒的目的，但不要長時間地用來麻痹自己，這樣做不僅達不到調(diào)整情緒的目的，還可能會導致耳膜受損，另外，自彈自唱也是一種調(diào)節(jié)方式。
◆環(huán)境調(diào)整法。考試后，自己的心緒不寧時，可以散步，到操場中去走走。
◆做計劃的策略。從知識體系和能力體系兩方面出發(fā)，確定好自己最需要補的缺漏，然后將時間和學習內(nèi)容結(jié)合起來，做一個適合自己的安排，立即執(zhí)行起來。這樣做不但容易尋找到成就感，也能減少自己的壓力感，增強學習的信心。