距離高考還有不到30天的時(shí)間，相信無論是高三考生還是家長老師都難免產(chǎn)生緊迫感。作為人生當(dāng)中不可避免的重要部分，高考需要的不僅是知識積累，更多是自我的一次實(shí)踐挑戰(zhàn)。
01.高考不可怕，可怕的是自我設(shè)限
或許有人會說高考是人生的轉(zhuǎn)折，但如果說高考那2-3天就能改變甚至決定人生，那人生未免過于輕浮。當(dāng)然也有人認(rèn)為現(xiàn)在大學(xué)生都是一抓一大把，高考似乎也不怎么重要，但不得不提醒你的是：如果你錯(cuò)過了高考這次磨礪，你少的不止是文憑更是往后直面困難的勇氣與毅力。
必須正確認(rèn)識到一點(diǎn)是：高考是對過去12年學(xué)習(xí)生活的一次正式總結(jié)，而不是通向成功的獨(dú)木橋。它不在意你過往那些成績，也不會威脅你的未來，你要做的只是發(fā)揮特長，展現(xiàn)自己的鋒芒。
如果你感受到緊張或壓力，那么就把這些情緒當(dāng)做是支持自己的忠實(shí)粉絲，因?yàn)槟阋鎸Φ囊膊贿^是反復(fù)排練后的一次正式演出。
02.讓自我激勵(lì)成為考前提升效率的工具
相信臨考前老師家長的鼓勵(lì)與支持已經(jīng)成為當(dāng)下考生日常學(xué)習(xí)生活的一部分，但必要的自我激勵(lì)更容易讓你找到學(xué)習(xí)的快樂與充實(shí)。
自我激勵(lì)最簡單的方法就是根據(jù)當(dāng)下學(xué)習(xí)情況，細(xì)化自己的目標(biāo)與計(jì)劃，并學(xué)會自省。即根據(jù)不同科目的實(shí)際成績合理分配時(shí)間和精力，然后從之后每次小測驗(yàn)中吸取自信與經(jīng)驗(yàn)。雖然聽起來似乎像老師掛在嘴邊的話，但卻也是最真實(shí)有效的自我激勵(lì)。
不同是你要做的不是死盯錯(cuò)題，而是在期望與實(shí)際中獲取更多自信與從容。這也是自我激勵(lì)最重要的一點(diǎn)：feel good，即擁有積極正向的情緒，這不僅提升復(fù)習(xí)的效率，更能通過“吸引力法則”讓你獲取更多正向的收貨。
03 考試中可以運(yùn)用的自我激勵(lì)
當(dāng)然你可以選擇在實(shí)際測試中運(yùn)用自我激勵(lì)，即通過簡單深呼吸來提升大腦的專注。當(dāng)然記得暫時(shí)放下對假期及大學(xué)生活的美好幻想，要知道只要走好當(dāng)下的每一步才能讓未來比想象更好。
這里送大家一句詩：“十年磨一劍，霜刃未曾試。今日把示君，誰有不平事？”,這是出自唐代詩人賈島的《劍客》，希望所有考生都能擁有劍客的自信從容面對那個(gè)名為高考的敵人。
04.高考后如何避免焦慮
高考后等待成績及填寫志愿難免會造成考生及家長的不安情緒，這里可能沒有具體有效的方法幫你選擇合適的院系。但這里有個(gè)最基本的建議：適當(dāng)調(diào)整自己的目標(biāo)計(jì)劃并樹立遠(yuǎn)景。
即在等待過程中不如更好得塑造自我，提前為未來做好規(guī)劃。很多人會在高考后根據(jù)自身?xiàng)l件開始積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，例如在假期嘗試兼職打工、寫小說拍視頻等等。當(dāng)然塑造自我需要你發(fā)現(xiàn)更長遠(yuǎn)的目標(biāo)，無論是創(chuàng)業(yè)還是留學(xué)深造，從當(dāng)下開始積累理論和實(shí)踐知識都會可以讓你避免焦慮，擁有更快充實(shí)的生活。